po przerwie

no nie wiem może po prostu mam taki organizm dorzuciłem do tego jeszcze stanox i w przerwie oxyfluxa będę się thermo speedem podtrzymywał i zobaczymy co będzie

dwa dni temu zaczalem cwiczyc po mieasiecznej przerwie. staz ponad pol roku

Zapytałem jaki to był trening? "dwa dni temu zaczalem cwiczyc po mieasiecznej przerwie." Coś mi się wydaje, że pomyliłeś działy, a trening wykonany 2 dni temu, to klatka i biceps i dzisiaj chcesz robić to samo

Kerr już na miejscu po długiej przerwie w MMA.Wychudzony chyba jak na walce z Kerrem "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

wlasnie niech przerwie bo po co ciagnac cos co nie ma sensu ???

Chodzę od jakiś 2 tygodni na siłownie i tak(po dłuższej przerwie): wyciskanie na klatę: 40 kg ściąganie drążka za głowę(barki): 35 kg wyciskanie hantli siedząc(barki): 13,5 kg każda wypychanie ciężaru na hack maszynie: 65 kg przysiad ze sztangą: 50 kg wyciskanie francuskie: ok. 30 kg(dokładnie nie pamiętam) uginanie ramion z hantlą z łokciem [...]

wszyscy chwalicie ten pakistan a braliscie go w ogole?? ja ostatnio miałem cykl i bez rewelki...dieta wszystko było Si...a p[onad rok koxu nie brałem i jak po takiej przerwie kiepsko mnie kopneło...a nie jestem laikiem i potrafie wyczuc deke..wiec według mnie to lipa ten pakistan,...ale np sustanon z pakistanu jest pierwsza klasa!!!

a na czym Tobie zależy? robisz redukcję? masę? w tej przerwie po prostu nie odpuszczaj diety, dużo śpij i będzie dobrze. szkoda wywalać kasę w błoto, a tak by właśnie było

Aa nie dopatrzalem pocwicz pierwsze na suplach ladnie pojdzie po tej przerwie i dopiero mysl.

oj ciężko, ciężko jest po takiej przerwie, ale z kazdym następnym treningiem powinno byc lepiej.

Sory, fotki nie mam i chwilowo nie moge zrobić, waga 90, wzrost 180, staż na siłowni: pół roku po dłuższej przerwie, reszte napisalem powyżej

Wiem o przerwie;) Po prostu zastanawiałem się nad tymi dwoma suplementami.. Więc shock i jakaś kreatynka?

Witam podepne sie do tematu :) zaczalem od nowa treningi w domu po dluzszej przerwie, trening 3x w tyg PushPullLegss w trakcie treningu kreatyna 5-6 g. Pytanie: Mam fizyczna powtarzalna prace przez 8 h dziennie ktora pobudza do pracy miesnie nog tyl, plus plecy. Jak myslicie brac kreatyne 3x w tyg tylko podczas treningow czy przed praca w dni nie [...]

Witam podepne sie do tematu :) zaczalem od nowa treningi w domu po dluzszej przerwie, trening 3x w tyg PushPullLegss w trakcie treningu kreatyna 5-6 g. Pytanie: Mam fizyczna powtarzalna prace przez 8 h dziennie ktora pobudza do pracy miesnie nog tyl, plus plecy. Jak myslicie brac kreatyne 3x w tyg tylko podczas treningow czy przed praca w dni nie [...]

nie ma to wiekszego znaczenia, aczkolwiek jak wracasz po dluzszej przerwie to mozesz sie "rozgrzac na sucho"

[...] Poniewaz nie pytam o diete a o syplementy :) - dieta z ujemnym bilansem, nie bede rozpisywal tutaj swoich posilkow bo nie ma sensu. Czyli można cm3 dorzucić po tygodniowej przerwie od mono? Czy ryzykowac laczenie stimula z jakims spalaczem? Z vitamin lykam zestaw witamin olimpu badz zamienniki - zalezy co jest w posiadaniu tam gdzie kupuje

Cześć, Ja po takiej przerwie robię jeden tydzień na ciężarach mniejszych o około 20 kg i w zależności jak sie czuję, planuję następne treningi...

w przerwie od cyklu mozesz dac jakies no-boosterka jedynie. aczkolwiek masa jest od diwty, a jak masz 100% to ja bym nic dodatkowego nie szamal. dorzuc cos po treningowo typu leucyna/bcaa, witaminka c i tyle.

Ah no tak tylko akurat ruszałem na front, że tak powiem :) Po troszkę dłuższej przerwie i z ciekawości zadałem pytanie bo akurat planowałem coś zjeść :)

Treningi na siłowni rozpoczołem trochę ponad rok temu, po wieloletniej przerwie. Wydawało mi się że mam dość dużą wiedzę o treningach. Przypadkowo znalazłem to forum i okazało się że nic nie wiem. W dawnych latach Świczyłem głownie 1. klata, biceps 2. barki triceps 3. Jak starczyło czasu to nogi plecy, brzuch. Przez ten rok ćwiczyłem Fbw, [...]